POWER KHAN đã được kiểm chứng từ thực tế người dùng mang lại hiệu quả tuyệt vời mà không mang lại tác dụng phụ gì. Với thành phần 100% từ tự nhiên, với các nguyên liệu được lựa chọn rất kỹ càng, Power Khan có thể coi là thần dược cho đàn ông. Hãy cùng tìm hiểu tác dụng tuyệt vời này do đâu mà có:
? Dưa hấu (Citrullus vunlgaris Schard)
? Không một loại hoa quả nào báo hiệu mùa hè như loại quả giòn tinh tế và đập tan cơn khát dưa hấu. Mặc dù dưa hấu bây giờ có thể được tìm thấy trong các chợ, siêu thị trong suốt cả năm, mùa của dưa hấu là vào mùa hè, khi dưa hấu ngọt và chất lượng tốt nhất.
? Là một thành viên của gia đình Cucurbitaceae, dưa hấu là có liên quan đến dưa đỏ, bí đỏ và bí ngô, và các loài cây khác cũng phát triển trên dây leo trên mặt đất. Dưa hấu có thể tròn, hình chữ nhật hoặc hình cầu và có vỏ xanh dày thường có chấm hoặc sọc. Chúng có kích thước từ một vài cân đến bốn lăm cân.
? Lịch sử
? Có nguồn gốc ở châu Phi, dưa hấu được trồng đầu tiên ở Ai Cập, nơi di sản của họ được ghi trong chữ viết tượng hình vẽ trên bức tường tòa nhà. Dưa hấu được ví tương tự như vậy và nó đã được đặt trong ngôi mộ của nhiều vị vua Ai Cập. Không phải quá ngạc nhiên rằng dưa hấu đóng một vai trò quan trọng ở đất nước này, và sau đó ở các nước trong khu vực Địa Trung Hải, vì nước thường thiếu ở các khu vực này, và mọi người có thể phụ thuộc vào dưa hấu để giải khát.
? Dưa hấu đã được đưa đến Trung Quốc vào khoảng thế kỷ thứ 10 và sau đó đến Tây bán cầu không lâu sau khi phát hiện của thế giới mới. Ở Nga, nơi mà dưa hấu được trồng nhiều cho thương mại, có một loại rượu nổi tiếng được làm từ trái cây này. Ngoài Nga, những quốc gia trồng thương mại dưa hấu hàng đầu bao gồm Trung Quốc, Thổ Nhĩ Kỳ, Iran và Hoa Kỳ.
? An toàn
Dưa hấu không phải là một loại thực phẩm thường gây dị ứng, không được biết đến có chứa goitrogens, oxalat, hoặc purine, và cũng không được bao gồm trong báo cáo năm 2006 của Tập đoàn Công tác môi trường “Hướng dẫn cho thuốc trừ sâu trong Sản xuất của Shopper” là một trong 12 loại thực phẩm nhất thường xuyên có chứa dư lượng thuốc trừ sâu.
? Chỉ tiêu dinh dưỡng
Dưa hấu là chứa nguồn vitamin C dồi dào. Nó cũng là một nguồn rất tốt của vitamin A và vitamin B6. Ngoài ra, dưa hấu là một nguồn tốt của thiamin, kali và magiê.
? Lợi ích sức khỏe
Dưa hấu không chỉ tuyệt vời vào một ngày mùa hè nóng, thức uống giải khát ngon lành này cũng có thể giúp làm dịu các viêm làm nên các bệnh suyễn, xơ vữa động mạch, tiểu đường, ung thư ruột kết, và viêm khớp.
? Chất chống oxy hóa mạnh mẽ tập trung
? Ngọt, dưa hấu ngon ngọt có chứa một số các chất chống oxy hóa quan trọng nhất trong tự nhiên. Dưa hấu là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và là một nguồn rất tốt của vitamin A, đặc biệt là thông qua làm lượng lớn beta-carotene. Dưa hấu đỏ cũng là nguồn gốc của những carotenoid chống oxy hóa mạnh, chất lycopene. Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ đi qua cơ thể làm trung hòa các gốc tự do.
? Các gốc tự do là những chất trong cơ thể có thể gây hại. Chúng có khả năng oxy hóa cholesterol, làm cho nó dính vào thành mạch máu, có thể dẫn đến cơn đau tim hoặc đột quỵ. Chúng có thể làm nghiêm trọng hơn mức độ của bệnh hen suyễn bằng cách làm tắc và đóng đường thở. Chúng có thể làm tệ hơn tình trạng viêm nhiễm xảy ra trong viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp và là nguyên nhân gây ra hầu hết các tổn thương khớp xảy ra trong những điều kiện này, và chúng có thể làm tổn hại các tế bào lót đại tràng, biến chúng thành tế bào ung thư.
? May mắn thay, vitamin C và beta-carotene rất tốt trong việc loại bỏ những phân tử có hại và do đó có thể ngăn chặn những thiệt hại mà chúng sẽ gây ra. Trên thực tế, việc nạp hàm lượng cao vitamin C và beta-carotene đã được chứng minh trong một số nghiên cứu khoa học để giảm nguy cơ bệnh tim, giảm co thắt đường thở xảy ra trong bệnh suyễn, làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, và làm giảm bớt một số các triệu chứng của viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Một cốc dưa hấu cung cấp 24,3% khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày cho vitamin C, và, thông qua beta-carotene của nó, 11,1% khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày cho vitamin A.
? Chi tiết về Lycopene trong Dưa hấu
? Dưa hấu cũng là một nguồn rất tập trung của carotenoid, lycopen. Nổi tiếng là dồi dào trong cà chua và đặc biệt là hấp thu tốt từ các sản phẩm cà chua nấu chín có chứa một ít chất béo như dầu ô liu, lycopene cũng có mặt với hàm lượng cao trong dưa hấu và xoài. Lycopene đã được nghiên cứu rộng rãi cho các chất chống oxy hóa và các thuộc tính chống ung thư. Khác với nhiều dinh dưỡng thực vật thực phẩm khác, với tác dụng mới chỉ được nghiên cứu trên động vật, lycopene đã nhiều lần được nghiên cứu trên con người và cho thấy khả năng bảo vệ chống lại ngày càng nhiều bệnh ung thư. Những bệnh ung thư hiện nay bao gồm ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, ung thư phổi và ung thư đại trực tràng.
? Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition tìm thấy rằng ở những bệnh nhân có u tuyến đại trực tràng, một loại polyp, là tiền thân cho hầu hết các bệnh ung thư đại trực tràng, có nồng độ lycopene trong máu thấp hơn 35% so với đối tượng nghiên cứu không có polyp. Nồng độ beta-carotene trong máu cũng có xu hướng thấp hơn 25,5%, mặc dù theo các nhà nghiên cứu, sự khác biệt này là không đáng kể.
? Trong phân tích cuối cùng, chỉ có mức thấp của plasma lycopene (ít hơn 70 microgram mỗi lít) và hút thuốc lá làm tăng khả năng u tuyến đại trực tràng, nhưng sự gia tăng nguy cơ là khá đáng kể: các mức thấp của lycopene tăng rủi ro bằng 230 % và hút thuốc bởi 302%. Khả năng chống oxy hóa của lycopene và khả năng giúp bảo vệ các tế bào và các cấu trúc khác trong cơ thể do oxy, đã được kết nói trong những nghiên cứu con người để phòng ngừa bệnh tim. Bảo vệ DNA (nguyên liệu di truyền của chúng ta) bên trong các tế bào máu trắng cũng đã được chứng minh là một trong những vai trò chống oxy hóa của lycopene.
? Dưa hấu và Trà xanhngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
? Thường xuyên ăn các loại trái cây giàu chất lycopene, chẳng hạn như dưa hấu, và uống trà xanh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ của một người đàn ông mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, theo nghiên cứu được công bố trên Pacific Journal Asia of Clinical Nutrition (Jian L, Lee AH, et al.)
? Trong nghiên cứu bệnh chứng này, 130 bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt và 274 bệnh nhân, những người uống trà xanh giảm 86% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt so với những người uống ít nhất.
? Một mối quan hệ đối nghịch tương tự đã được tìm thấy giữa mức tiêu thụ của đàn ông với các loại trái cây giàu chất lycopene và rau quả như cà chua, mơ, bưởi hồng, dưa hấu, đu đủ, ổi. Những đàn ông thường xuyên dùng những thực phẩm này có 82% ít có khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt hơn so với những người tiêu thụ các loại thực phẩm nghèo chất lycopene nhất.
? Thường xuyên dùng cả trà xanh và các loại thực phẩm giàu lycopene mang đến một tác dụng bảo vệ, mạnh hơn sự bảo vệ bởi một trong hai.
? Sản xuất năng lượng
Dưa hấu rất giàu vitamin B cần thiết cho sản xuất năng lượng. Hệ thống xếp hạng thực phẩm cũng Chỉ ra rằng dưa hấu là một nguồn rất tốt của vitamin B6 và một nguồn tốt của vitamin B1, magiê và kali. Một phần của xếp hạng cao này là do dưa hấu có được sự phong phú chất dinh dưỡng cao hơn. Trong dưa hấu có hàm lượng nước cao hơn và hàm lượng calo thấp hơn so với nhiều loại trái cây khác (một cốc dưa hấu chỉ chứa 48 calo), nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng trên một calorie, một lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe!
? Bảo vệ chống lại Thoái hoá Điểm vàng
? Như chúng ta vẫn biết, cà rốt sẽ giữ cho đôi mắt của ta tươi sáng như một đứa trẻ, nhưng đối với người trưởng thành, hoa quả thậm chí còn quan trọng hơn để giữ thị giác. Số liệu báo cáo trong một nghiên cứu được công bố trong Archives of Ophthalmology chỉ ra rằng ăn 3 hoặc nhiều hơn phần trái cây mỗi ngày có thể giảm nguy cơ liên quan đến chứng thoái hoá điểm vàng do tuổi tác (ARMD), nguyên nhân chính của việc mất thị lực ở người cao tuổi, 36%, so với những người tiêu thụ ít hơn 1,5 khẩu phần trái cây mỗi ngày.
? Trong nghiên cứu này, trên hơn 110.000 phụ nữ và nam giới, các nhà nghiên cứu đánh giá mức độ ảnh hưởng của việc ăn các loại trái cây, rau; các vitamin chống oxy hóa A, C, và E; và carotenoid vào sự phát triển sớm của ARMD, hoặc ARMD ướt, một dạng nặng hơn của các bệnh liên quan đến mất thị lực. Trong khi, đáng ngạc nhiên, lượng tiêu thụ của các loại rau, các loại vitamin chống oxy hóa và carotenoid không liên quan mạnh mẽ đến tỷ lệ của một trong hai hình thức ARMD, ăn hoa quả chắc chắn có thể bảo vệ chống lại các dạng nặng của những bệnh làm giảm thị giác này.
? Ba phần trái cây có vẻ như rất nhiều để ăn mỗi ngày, nhưng dưa hấu có thể giúp bạn đạt được mục tiêu này. Điều gì có thể ngon hơn vào ngày hè nóng bức hơn một miếng dưa hấu ngọt ngào sảng khoái? Để có một thức uống giải khát mùa hè tuyệt vời, pha trộn dưa hấu với một thìa mật ong và một chút chanh, sau đó khuấy đều trong nước soda và trang trí với một nhánh bạc hà. Nếu bạn chưa từng trải nghiệm niềm vui của cuộc thi nhổ hạt dưa hấu như một đứa trẻ, nó không phải là quá muộn để giới thiệu nghi lễ vào mùa hè này cho con cái mình hoặc đứa trẻ trong bạn!
? Arginine giúp Ngăn Rối loạn cương dương, huyết áp thấp, cải thiện độ nhạy insulin
? Một trong nhiều lý do để thưởng thức dưa hấu trước khi mùa hè kết thúc: trái cây ngọt, giòn, mát này là đặc biệt cao trong citrulline, một loại axit amin cơ thể chúng ta sử dụng để tạo ra một axit amin khác, arginine, được sử dụng trong chu trình urê để loại bỏ amoniac khỏi cơ thể , và qua các tế bào lót các mạch máu của chúng ta để tạo ra oxit nitric. Nitric oxide không chỉ giãn mạch máu, giảm huyết áp cao, nó là một hợp chất Viagra được tạo ra để tăng cường quá trình sản xuất để ngăn ngừa rối loạn chức năng cương dương.
? Arginine đã được chứng minh có tác dụng cải thiện độ nhạy insulin trên bệnh nhân tiểu đường béo phì loại 2 với kháng insulin. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2006 Tháng Mười Một; 291 (5): E906-12. Ở người tình nguyện uống ba ly 8 ounce nước ép dưa hấu mỗi ngày trong ba tuần, nồng độ arginine trong máu (tổng hợp từ citrulline cung cấp bởi dưa hấu) cao hơn trong kiểm soát 11%. Những tình nguyện viên uống sáu ly 8 ounce hàng ngày của nước ép dưa hấu trong 3 tuần có mức arginine cao hơn 18%. Nutrition. 2007 Mar; 23 (3): 261-6.
? Panax Ginseng
? Liệu Pháp Tình yêu? Các nhà nghiên cứu tìm giải pháp thay thế tự nhiên cho Viagra; Saffron, nhân sâm trong số những thảo dược kích thích ham muốn tình dục không liên quan đến chất tổng hợp
? Abma, Derek. Edmonton Journal [Edmonton, Alta] 30 Mar 2011: A.4.
? Nhân sâm, hoặc các dạng sâm tìm thấy ở châu Á, đã được phát hiện có khả năng giúp đàn ông đối phó với rối loạn chức năng cương dương, và tăng cương sinh lý và độ hài lòng ở phụ nữ mãn kinh.
? Thật khó có thể tách rời thực tế từ tiểu thuyết khi tìm kiếm một điều gì đó đặc biệt để giải phóng ham muốn tình dục.
? Các nhà nghiên cứu từ Đại học Guelph ở miền nam Ontario nay đã công bố một đánh giá khoa học về những thành tích của các chất khác nhau trong nhiều năm có tính kích thích sinh dục. Một số những chất có hiệu quả tốt bao gồm nghệ tây và thảo dược bổ sung nhân sâm. Trong khi đó, những công sụng của sô cô la đang gây tranh cãi, trong khi người dân được cảnh báo về một số trong những liệu pháp kích thích truyền thống, chẳng hạn như ruồi Tây Ban Nha.
? “Tôi không phải là tín đồ của thuốc kích thích” Guelph giáo sư khoa học thực phẩm Massimo Marcone, người dẫn đầu bài báo cáo. “Sau khi xem xét (nghiên cứu), tôi sẽ phải nói đó là thông tin quan trọng và dữ liệu khoa học cho thấy rằng có một số ít -. (Chất) có thể thực sự có công dụng kích dục.”
? Việc xem xét, được công bố trong ấn bản trực tuyến của các nghiên cứu quốc tế Thực phẩm, nói rằng nhiều nỗ lực đã được thực hiện từ hàng ngàn năm để tận dụng vào những phẩm chất kích thích tình dục của các chất khác nhau.
? Phổ biến hiện nay là các loại thuốc như Viagra và Cialis để điều trị rối loạn chức năng cương dương. Viagra và Cialis mang lại 1.9 Tỷ đô la Mỹ và 1.7 tỉ đô la Mỹ, năm ngoái cho công ty mẹ là Pfizer Inc và Eli Lilly.
? Tuy nhiên, các nghiên cứu cho biết thêm rằng những sản phẩm “tổng hợp” có thể gây nhiều tác dụng phụ, chẳng hạn như nhức đầu, đau cơ, ngoài những tác dụng nguy hiểm tiềm tàng với các thuốc khác.
? Marcone nói rằng ông cảm thấy các loại thuốc như vậy đang bị lạm dụng và có thể được thay thế, trong nhiều trường hợp, với các chất tự nhiên hơn.
? “Ngay cả những người trẻ tuổi không có vấn đề với hoạt động tình dục đang yêu cầu các bác sĩ của mình cung cấp cho họ (Viagra hoặc Cialis), bởi vì họ muốn có tác dụng mạnh hơn,” Marcone nói. “Một số người đang trộn chúng với thuốc lắc .. Trộn cả hai cùng nhau là một sự kết hợp rất nguy hiểm.”
? Saffron, một gia vị được tìm thấy trong rất nhiều công thức nấu ăn Địa Trung Hải, là một trong những thành phần được tìm thấy có tác dụng trong việc tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện khả năng.
? Marcone và John Melnyk, sinh viên thạc sĩ tại Guelph, tìm thấy nghiên cứu cho thấy nghệ tây có thể có hiệu quả trong điều trị rối loạn chức năng cương dương, cũng như dẫn đến tăng ham muốn tình dục và nâng cao sự hài lòng.
? Nhân sâm, hoặc ít nhất là sự đa dạng sâm tìm thấy ở châu Á, cũng đã được tìm thấy để giúp người đàn ông đối phó với rối loạn cương dương, và tăng sinh lývà mức độ hài lòng ở phụ nữ mãn kinh. Nhân sâm thường có xuất hiện dưới dạng thực phẩm bổ sung tại quầy thuốc, nhưng cũng có thể được tìm thấy trong các loại trà và súp. Một số nghiên cứu đã tìm thấy sô cô la là một kích thích tình dục, đặc biệt là đối với phụ nữ. Tuy nhiên, Marcone cho biết các bằng chứng sẵn có về điều này vẫn không thuyết phục.
? “Tôi sẽ phải nói vào thời điểm này các dữ liệu tôi thấy hỗ trợ (sô cô la như một kích thích tình dục), nhưng cũng không còn xa”, ông nói.
? Ông lưu ý rằng rượu, với số lượng nhất định, có thể tạo điều kiện cho hoạt động tình dục bằng cách giảm ức chế, nhưng với số lượng lớn hơn có thể gây tổn thương đến khả năng thể chất của người có quan hệ tình dục.
? Bài phân tích đưa ra các cảnh báo chống lại một số chất được sử dụng trong nhiều thế kỷ, như ruổi Tây Ban Nha và cóc Bufo. Trong khi có bằng chứng chứng minh chúng có thể kích thích tình dục, chúng rất độc hại đối với con người và có thể dẫn đến những bệnh nghiêm trọng hoặc tử vong ở một số trường hợp, Marcone cảnh báo.
? TIÊU ĐEN (Piper nigrum L)
? Lợi ích sức khỏe của hạt tiêu đen
? Là một gia vị bản địa của miền Nam Ấn Độ, hạt tiêu đã được biết đến từ thời cổ đại và đã đóng một vai trò quan trọng như một gia vị cho thức ăn và các tác dụng về sức khỏe của nó. Trong khi chúng ta có thể không để ý gia vị này trên bàn ăn của mình, những lợi ích sức khỏe của hạt tiêu là thực tế khá sâu rộng và có thể, thậm chí đáng ngạc nhiên.
? Được sử dụng trong thuốc Ayurvedic, Unani và Siddha, hạt tiêu có cả chất chống oxy hóa và tính kháng khuẩn. Công dụng y tế thường gặp nhất là làm giảm các vấn đề tiêu hóa, và không có gì lạ khi các thành phần gia vị cay khiến dạ dày tạo ra nhiều axít clohiđric hơn, giúp tiêu hóa. Điều này giúp đưa thức ăn xuống dễ dàng hơn. Từ đó, giúp điều trị các bệnh như thừa hơi, ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy và táo bón.
? Nhưng những lợi ích sức khỏe của hạt tiêu không giới hạn khó chịu tiêu hóa. Đó là một gia vị chữa bệnh quan trọng và chứa trong nhiều Ayurvedic. Nó là một gia vị và thảo mộc ” hâm nóng” giúp tăng cường tác dụng của các loại thảo mộc khác khắp cơ thể. Nó cũng được cho là giúp tăng cường lưu thông và đưa oxy tới não. Ngoài ra, nó có thể giúp giữ cho các khớp xương và hệ hô hấp khỏe mạnh.
? Việc sử dụng hạt tiêu đen làm gia vị chữa bệnh đã được viết về từ thế kỷ thứ 5 trong sách thuốc của Syria. Nó có một loạt các tác dụng bao gồm những tác dụng nói trên và một số mà chúng ta có thể không nghĩ đến từ hạt tiêu như được sử dụng như một thuốc mỡ để điều trị các bệnh về mắt. Điều này có vẻ hơi kỳ quặc như những ai đã từng cho tiêu lên mắt do tại nạn sẽ chứng thực. Những tác dụng khác bao gồm điều trị vết côn trùng cắn, mất ngủ, các vấn đề về gan, hoại tử, thoát vị, bệnh phổi, bệnh tim, bệnh gan, cháy nắng, và đau răng.
? Tiêu đen thực sự có thể làm cho con người hắt hơi, nhưng điều này là do hình dạng của nó khi trong điều kiện khô và bị xay cũng như thực tế là một hóa chất trong hạt tiêu (piperine2) có thể là một chất kích thích trong mũi. Hạt tiêu đen thực sự không có liên quan gì đến bình xịt hơi cay; phổ biến như là một vũ khí tự vệ. Các thành phần hoạt chất trong bình xịt hơi cay là capsaicin có nguồn gốc từ ớt, không phải từ tiêu đen.
? Ngày nay, những lợi ích sức khỏe của hạt tiêu không được phổ biến rộng rãi trong y học phương Tây và có rất ít nghiên cứu quý giá để chứng thực, hoặc bác bỏ, bất kỳ trong những ứng dụng nói trên. Tuy nhiên, tiêu bị loại bỏ khỏi khẩu phần ăn của những người có vết loét cũng như bất cứ ai trải qua phẫu thuật bụng, và thường được sử dụng trong nhà bếp nhà hàng để cầm máu cho vết cắt nhẹ.
? Tiêu đen không chỉ là một gia vị kèm theo muối trên bàn ăn của chúng ta. Hạt tiêu đen cho hương vị tuyệt vời cho các nhứng món ăn và có rất nhiều lợi ích sức khỏe nữa. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của nó.
? Cải thiện tiêu hóa: Một trong những thuộc tính quan trọng nhất của hạt tiêu đen là khả năng cải thiện tiêu hóa. Tiêu đen thực sự kích thích vị giác để thông báo cho dạ dày để tăng tiết của acid hydrochloric qua đó cải thiện tiêu hóa thức ăn khi nó đạt đến dạ dày.
? Giảm khí đường ruột: hạt tiêu đen cung cấp một giải pháp tự nhiên cho vấn đề đáng xấu hổ của khí đường ruột. Các kích thích tiết axit clohydric trong dạ dày làm giảm các vấn đề khí đường ruột.
? Chống oxy hóa: Các thuộc tính chống oxy hóa của tiêu đen ngăn chặn và làm giảm oxy hóa. Hơn nữa, rất nhiều trong số các hợp chất gián tiếp tăng cường hoạt động của các chất chống oxy hóa khác. Tiêu đen cũng làm giảm những thiệt hại gây ra bởi một chế độ ăn uống dư thừa chất béo, là nguyên nhân chính của Oxy hóa. Tiêu đen cũng ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn trong đường ruột.
? Chống lại bệnh ung thư: hạt tiêu đen có tác dụng chống ung thư. Nó chống lại sự phát triển của ung thư một cách trực tiếp. Chính phytochemical, piperine của tiêu đen ức chế một số các cytokine gây viêm được tạo ra bởi các tế bào khối u. Bằng cách này, nó can thiệp vào cơ chế truyền tín hiệu giữa các tế bào ung thư, do đó làm giảm nguy cơ tiến triển của khối u.
? Tỏi (Allium sativum)
Có lẽ tỏi là ví dụ tốt nhất trên thế giới về một thực phẩm thuốc, tỏi là một trong các loại thảo mộc mạnh mẽ nhất trong nghiên cứu y học tự nhiên ngày hôm nay. Các kết quả ấn tượng từ các cuộc nghiên cứu lâm sàng và xét nghiệm chỉ ra các giá trị bảo vệ của tỏi đối với những bệnh hàng đầu của thế giới hiện đại, bao gồm bệnh tim, ung thư và các bệnh truyền nhiễm. Trong khi cách thức hoạt động tỏi vẫn còn chưa biết chính xác, các nhà nghiên cứu đồng ý rằng chỉ có một vài loại thảo mộc – hay thực phẩm – phù hợp rất tốt vào một chiến lược nâng cao sức khỏe tổng thể.
? Công dụng chính của tỏi
⭕ Hạ thấp mức cholesterol
⭕ Hạ huyết áp
⭕ Ngăn ngừa ung thư
⭕ Điều trị nhiễm trùng
⭕ Tăng cường chức năng miễn dịch
⭕ Chống oxy hóa
? Lịch sử
Tỏi đã được đánh giá cao về hiệu quả kháng khuẩn của nó từ lâu trước khi vi khuẩn được phát hiện ra. Linh mục Pháp thời Trung cổ dùng tỏi để bảo vệ mình
chống lại bệnh dịch hạch, bây giờ được biết đến là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. Trong Thế chiến thứ nhất, những người lính châu Âu ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách đặt tỏi trực tiếp lên các vết thương của họ. Gần như mỗi nền văn hóa đã dùng tỏi cho sức khỏe và tuổi thọ, từ Trung Quốc cổ đại người Mỹ thuộc địa. Ngày nay, tỏi là một trong những thuốc phòng bán chạy nhất ở châu Âu, và được chấp nhận là an toàn và hiệu quả của cả cơ quan y tế và các quan chức chính phủ.
? Lợi ích sức khỏe của tỏi
Một số những ứng dụng truyền thống phổ biến nhất của tỏi là trị cảm lạnh, cảm cúm và các nhiễm trùng khác, đau tai, nhiễm nấm âm đạo, và huyết áp cao. Nghiên cứu hiện đại đã tập trung vào bốn lĩnh vực chính: bệnh tim, ung thư, bệnh truyền nhiễm, và chống oxy hóa. Tác dụng của tỏi đối với sức khỏe tim mạch đã được nghiên cứu trong hơn 30 năm. Tỏi làm giảm nồng độ cholesterol, làm tăng mức độ lipoprotein mật độ cao có ích, và có khả năng kháng tiểu cầu hay “máu loãng” – yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch), cao huyết áp, đau tim và đột quỵ. Tỏi cũng xuất hiện để làm giảm huyết áp trực tiếp.
Các lĩnh vực mới nhất của nghiên cứu tỏi liên quan đến tính chất phòng bệnh ung thư của tỏi. Một nghiên cứu lớn đã rút ra một mối tương quan trực tiếp giữa việc tiêu thụ của tỏi và rau Allium khác (như hành tây) và sự giảm 40% trong tỷ lệ ung thư dạ dày. Một nghiên cứu năm 1994 trên 41.000 phụ nữ cho thấy rằng sử dụng một hoặc nhiều khẩu phần tỏi một tuần có liên quan với sự sụt giảm 35% nguy cơ ung thư ruột kết – giảm đáng kể nhất trong tất cả 127 loại thực phẩm được nghiên cứu. Trong các nghiên cứu khác, tỏi can thiệp vào sự phát triển của một số loại tế bào u khác nhau. Tỏi cũng có tác dụng kích thích miễn dịch, chống oxy hóa, và có tác dụng bảo vệ gan, mặc dù những tác dụng này chưa được nghiên cứu sâu.
? Kết quả nghiên cứu
Nhiều nghiên cứu hiện nay nhằm mục đích xác định các hợp chất mang lại những tác dụng bảo vệ sức khỏe của tỏi. Các thành phần dược liệu tích cực nhất của tỏi là những hợp chất chứa lưu huỳnh, và hợp chất allicin là nguồn gốc chính của tác dụng kháng khuẩn của tỏi. (Các mùi đặc trưng của tỏi tươi cũng phần lớn là do allicin). Một số chuyên gia cũng xem xét allicin là chìa khóa cho tác dụng tốt về tim mạch của tỏi, nhưng điều này đang gây tranh cãi hơn. nghiên cứu chống ung thư hiện nay là tập trung vào các sulfua diallyl, các sản phẩm phân hủy của chất allicin có mặt trong các loại dầu tỏi.
? Tác dụng tim mạch
Giảm lipid và cholesterol huyết thanh và cải thiện tỷ lệ chất béo mật độ cao (có lợi) với chất béo mật độ thấp (có hại) trong máu; làm giảm kết tập tiểu cầu; hạ huyết áp; làm chậm quá trình oxy hóa của chất béo trong máu (mỡ trong máu oxy hóa làm tăng nguy cơ bệnh tim).
? Tác dụng chống ung thư
Giảm nguy cơ ung thư dạ dày và đại tràng; có thể ức chế sự hình thành khối u và bảo vệ chống lại tác hại từ bức xạ và hóa trị.
? Tác dụng kháng khuẩn
Các thí nghiệm trong phòng thí nghiện cũng như trên cơ thể cho thấy hoạt động chống lại các chủng kháng kháng sinh của vi khuẩn Staphylococcus, Escherichia, Proteus, Pseudomonas và; hiệu quả chống lại các vi khuẩn cơ hội như Herpes và Candida.
? Các nghiên cứu cụ thể
Trong các thử nghiệm kiểm soát giả dược liên quan đến 365 người lớn có hàm lượng cholesterol cao, một lượng tương đương với một nửa đến một tép tỏi tươi mỗi ngày giảm 12% mức cholesterol (Warshafsky, et al., 1993).
Nghiên cứu lâm sàng: Trong một nghiên cứu đối chứng ngẫu nhiên giả dược, liên quan đến 261 bệnh nhân có hàm lượng cholesterol cao, tỏi giảm 12% cholesterol trong huyết thanh bằng và 17% lượng triglycerid trung bình sau 16 tuần. Liều hàng ngày là 800 mg tỏi viên bột được chuẩn hóa đến 1,3% alliin (Mader, 1990.)
Nghiên cứu lâm sàng: sử dụng 600 mg viên bột tỏi mỗi ngày trong hai tuần làm giảm 34% tính nhạy cảm của chất béo trong máu oxy hóa (Phelps & Harris, 1993).
? Sự an toàn
Tỏi an toàn tuyệt vời và được dung nạp tốt bởi hầu hết mọi người. Tỏi không có độc tính được biết, mặc dù nó có thể gây kích ứng dạ dày ở những người nhạy cảm. (Dùng tỏi với thức ăn có thể làm giảm nguy cơ kích ứng dạ dày). Sử dụng các sản phẩm tinh chất tỏi một cách thận trọng trong khi mang thai; Tuy nhiên, tiêu thụ thực phẩm của tỏi trong thời kỳ mang thai có một lịch sử lâu dài của việc sử dụng an toàn. Tỏi trong sữa mẹ có thể gây đau bụng ở trẻ bú.
? Sử dụng Tỏi
Trong các nghiên cứu lâm sàng, cả tỏi sống và nấu chín đã đều có tác dụng đến sức khỏe, mặc dù nấu chín tiêu diệt khả năng sản xuất allicin của tỏi. Hầu hết mọi người thích dùng tỏi trong các dạng thuận tiện hơn như thực phẩm bổ sung cô đặc, bao gồm viên nén, viên nang, và viên nang mềmchứa dầu tỏi. Cả tỏi và chế độ ăn uống và bổ sung tỏi khác nhau đã chứng minh hiệu quả trong các thử nghiệm lâm sàng, nhưng nghiên cứu nhiều hơn nữa là cần thiết để khám phá tác dụng nào là “tốt nhất”. Một số nhà nghiên cứu tin rằng để cung cấp các lợi ích tương tự như tỏi tươi, viên tỏi nên đươc tráng ruột để các hợp chất quan trọng không bị phân hủy bởi acid dạ dày.
? Liều dùng
⭕ Trong các nghiên cứu lâm sàng, thuốc tỏi có hiệu quả ở liều 600-900 mg mỗi ngày đối với bột tỏi có chất lượng cao.
⭕ Liều tỏi già sử dụng trong các thử nghiệm là 4 viên (tổng cộng 4 ml) mỗi ngày.
⭕ Liều viên nang mềm dầu tỏi được sử dụng trong một nghiên cứu gần đây cho thấy tác dụng hạ cholesterol là 10 mg mỗi ngày, tương đương với 3-4 gram hoặc 1 đinh hương tươi có kích thước vừa phải.
⚠ Lưu ý quan trọng ⚠
Các thực phẩm bổ sung có chứa tỏi có sự thay đổi đáng kể về sức mạnh. Một số nhà sản xuất tuyên bố cụ thể về lượng tổng hợp chất allicin hoặc lượng allicin tiềm năng được giải phóng trong chiết xuất của họ. Nếu nghi ngờ, hãy hỏi các nhà sản xuất để sự chứng minh được lợi ích của các liều được ghi trên các sản phẩm của họ. Những lợi ích sức khỏe của tỏi có liên quan với việc sử dụng thường xuyên và lâu dài. Tỏi và các loại thảo mộc khác nên được sử dụng như là một phần của một kế hoạch tăng cường sức khỏe tổng thể bao gồm chế độ ăn uống thích hợp, tập thể dục, và giảm nguy cơ.
Những bênh lý nghiêm trọng (như bệnh tim) không thích hợp để tự chẩn đoán hoặc tự điều trị và cần có sự giám sát của bác sĩ. Tham khảo ý kiến bác sĩ, giáo dục chính mình, và sử dụng thận trọng khi thực hành tự chăm sóc.
? Vỏ cam quít (Citrus aurantium)
? Vỏ cam quít có chứa chất làm giảm cholesterol
? Một hợp chất được tìm thấy trong vỏ của trái cây họ cam quýt có khả năng giảm cholesterol hiệu quả hơn so với một số loại thuốc kê đơn, và không có tác dụng phụ, theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Mỹ và Canada.
? Một nghiên cứu chung của Bộ Nông nghiệp Mỹ và KGK Synergize, một công ty dinh dưỡng Canada, xác định một loại hợp chất chiết xuất từ vỏ cam và quýt cho thấy tiềm năng trong việc nghiên cứu động vật như một chất thay thế tự nhiên, hiệu quả nhằm giảm cholesterol LDL (còn gọi là cholesterol có hại), mà không gây tác dụng phụ, như bệnh gan và suy nhược cơ bắp, so với các loại thuốc giảm cholesterol thông thường.
? Những phát hiện, được phát hành trong các ấn phẩm ngày nay của Tạp chí Nông nghiệp và Thực phẩm Hóa học, một ấn phẩm được thẩm định của Hội Hóa học Mỹ, hiệp hội khoa học lớn nhất thế giới, cho thấy rằng các hợp chất, gọi là các flavon polymethoxylated (PMFs), tương tự như sắc tố thực vật được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt ngày càng liên quan đến lợi ích sức khỏe, bao gồm bảo vệ chống lại bệnh ung thư, bệnh tim và viêm.
? Nghiên cứu này được cho là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra rằng PMFs có thể làm giảm cholesterol, các nhà nghiên cứu nói: “Nghiên cứu của chúng tôi đã chỉ ra rằng PMFs có tác dụng làm giảm cholesterol mạnh nhất trong bất kỳ flavonoid từ cam quýt nào”, tiến sĩ Elzbieta Kurowska, điều tra viên chính của nghiên cứu và là chủ tịch của nghiên cứu tại KGK synergize ở Ontario, Canada cho biết.”Chúng tôi tin rằng PMFs có khả năng chống lại và thậm chí đánh bại tác dụng làm giảm cholesterol của một số loại thuốc kê đơn, mà không gây tác dụng phụ.”
? PMFs được tìm thấy trong nhiều loại trái cây họ cam quýt. Các PMFs phổ biến nhất, tangeretin và nobiletin, được tìm thấy trong vỏ quýt và cam. Chúng cũng được tìm thấy với số lượng nhỏ hơn trong các loại nước ép các loại trái cây.
? Sử dụng mô hình chuột có hàm lượng cholesterol cao do chế độ ăn uống gây ra, các nhà nghiên cứu đã cho thấy rằng họ cho chúng ăn thức ăn có chứa 1% PMFs làm giảm 32-40% mức độ cholesterol LDL.
? Nghiên cứu trên động vật trước đây đã chỉ ra rằng các flavonoid tương tự, đặc biệt là hesperidin từ cam và naringin từ bưởi, cũng có thể có khả năng làm giảm cholesterol, mặc dù không hiệu quả như PMFs, theo Kurowska.
? Điều trị bằng PMFs không cho thấy bất kỳ ảnh hưởng mức độ cholesterol HDL, cholesterol tốt, các nhà nghiên cứu cho biết. Không có tác dụng phụ tiêu cực bị phát hiện trên các động vật được cho ăn hợp chất, bà nói thêm.
? Các nhà nghiên cứu hiện đang tìm hiểu cơ chế hoạt động của hợp chất của trong việc chuyển hóa cholesterol. Hiện nay, họ đang nghi ngờ, dựa trên kết quả ban đầu trong nghiên cứu tế bào và động vật, rằng nó hoạt động bằng cách ức chế sự tổng hợp cholesterol và triglycerides trong gan.
? Một nghiên cứu trường kỳ trên con người về tác dụng của PMFs đối với cholesterol LDL cao hiện nay đang được tiến hành. Trong khi uống sinh tố từ các loại trái cây họ cam quýt mang lại nhiều các lợi ích cho sức khỏe, uống bổ sung PMF có thể là một cách dễ dàng hơn để giảm cholesterol, vì một người sẽ phải uống hơn 20 ly một ngày nước cam hoặc quýt để có hiệu quả điều trị, Kurowska ước tính.
